Flatulencia

Eliminación excesiva de gases por el intestino.

¿Cuáles son las causas de la flatulencia?

• La eliminación de gases por el intestino es normal y su aumento puede estar asociado a causas conductuales y a algunas enfermedades.
• El consumo de algunos alimentos puede aumentar la flatulencia, como: Alcachofa, espárragos, remolacha, coles de Bruselas, brócoli, repollo, ajo, cebolla, guisante, trigo y centeno en grandes cantidades, cebada, garbanzo, lentejas, frijol, manzana, pera, durazno, mango, sandía, cereza, miel, batata dulce, edulcorantes y bebidas gaseosas.
• Existen algunos problemas intestinales, como la intolerancia a la lactosa y otras enfermedades, como la diabetes, que pueden estar relacionados con una eliminación excesiva de gases.
• La aerofagia, que es cuando el paciente «traga» aire durante los movimientos de masticación y deglución, también puede causar este aumento.

¿Qué otros síntomas pueden estar relacionados con la flatulencia?

• Frecuentemente, los pacientes con flatulencia también presentan distensión abdominal y aumento del peristaltismo, especialmente después de las comidas.

¿Cómo diagnosticar las causas de la flatulencia?

• La investigación de las causas se realizará de acuerdo con el cuadro clínico que el paciente presenta ante el médico.
• Es siempre importante evaluar la alimentación del paciente y algunos trastornos intestinales más comunes, como la intolerancia a la lactosa.

¿Cuál es el tratamiento de la flatulencia?

• El tratamiento debe ser propuesto de acuerdo con la causa y puede variar desde orientaciones alimentarias más simples hasta intervenciones medicamentosas en casos más complicados.
• Se puede evaluar la necesidad de implementar una dieta baja en carbohidratos fermentables de cadena corta, designados colectivamente como FODMAPs (fermentables oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles).
• Esta dieta debe realizarse bajo la supervisión de un nutricionista.

¿Cuáles alimentos son fermentables?

• Alcachofa, espárragos, remolacha, coles de Bruselas, brócoli, repollo, ajo, cebolla, guisante, trigo y centeno en grandes cantidades, cebada, garbanzo, lentejas, frijol, manzana, pera, durazno, mango, sandía, cereza, miel, batata dulce, edulcorantes.

¿Qué medidas pueden tomarse para prevenir la flatulencia?

• Evitar el consumo excesivo de fibras.
• Masticar bien y evitar conversar durante las comidas.
• Evitar el chicle.
• Reducir la ingesta de huevo cocido.
• Reducir el consumo de café y bebidas gaseosas.
• Practicar actividad física.
• Prestar atención al consumo de alimentos potencialmente causantes de la flatulencia.
• Aumentar el consumo de agua y fraccionar la dieta en porciones pequeñas.
• Reducir el consumo de edulcorantes artificiales, como sorbitol, manitol, xilitol y glicerol.

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